Comment arrêter la perte de cheveux ménopausée, selon un trichologue

Regardons les choses en face - Si vous êtes une femme, vous allez éventuellement vivre la redoutable «ménopause». Bouffées de chaleur, sautes d'humeur, insomnie, prise de poids. Et, si cela ne suffit pas, des millions de femmes subissent une perte de cheveux pendant la ménopause. La plupart des médecins déclarent que la ménopause est une période «carencée en œstrogènes», où le taux d’œstrogènes d’une femme diminue de 90%, de sorte que la perte de cheveux peut être encore plus importante après la ménopause.

La ménopause cause-t-elle une perte de cheveux > Le follicule pileux, un mini-organe complexe avec son propre apport sanguin, nécessite une grande quantité d'énergie métabolique pour se reproduire, et c'est l'un des plus sensibles parmi tous les organes. Cela signifie qu'il est facilement affecté par des changements d'énergie même subtils, ce qui peut entraîner une perte de cheveux.

La croyance de longue date est que les déséquilibres hormonaux qui se produisent pendant la ménopause - lorsque le corps produit moins d'œstrogènes et de progestérone - déclenchent la production d'androgènes (hormones mâles), entraînant la perte de cheveux. Ceci est causé par une sensibilité accrue à la testostérone, l'androgène, qui se transforme en DHT (dihydrotestostérone). Au fil du temps, la DHT provoque la miniaturisation des cheveux, jusqu'à ce que les cheveux soient à peine visibles. Ceci est connu comme la perte de cheveux post-ménopausique.

Does Menopause Cause Hair Loss

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Avant qu’une femme n’ait ses dernières règles, elle peut être «à dominante œstrogène», ce qui signifie qu’elle a trop d’œstrogènes par rapport à la production de progestérone de son corps. Cela se produit lorsque les œstrogènes commencent à surstimuler le corps et le cerveau. La «dominance œstrogène» peut survenir pendant 10 à 15 ans, dès l'âge de 35 ans, jusqu'au début officiel de la ménopause. Tous ces symptômes sont exacerbés par un stress de toutes sortes.

Thérapie à la progestérone pour la perte de cheveux

De nombreux professionnels de la santé utilisent le traitement à la progestérone pour la perte de cheveux chez les femmes ménopausées comme traitement «incontournable». Étant donné que la progestérone est un précurseur de la testostérone, elle peut aider à inhiber la DHT (ce petit diable délicat qui fait rétrécir les follicules) et à empêcher plus de pertes de se produire. Bien sûr, la progestérone n’est pas la seule cause de la perte, et il y a d’autres facteurs qui pourraient déclencher la perte. Nous les examinerons ensuite.

La perte de cheveux due à la ménopause est-elle permanente?

Nous recherchons constamment des moyens de réactiver ces follicules dormants en ce qui concerne la perte de cheveux ménopausée et post-ménopausique. Dans la plupart des cas, la perte de cheveux n'est pas permanente. Nous recommandons une approche globale et holistique qui comprend: le mode de vie, l'alimentation et la santé du cuir chevelu.

Comment arrêter la perte de cheveux ménopausée?

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire dès maintenant pour améliorer la santé et la qualité de vos cheveux.

# 1: réduire le stress

Pour aider avec les sautes d'humeur et l'anxiété, soyez proactif en matière de relaxation. Faites-en une partie de votre journée; apprenez des méthodes de respiration et de méditation pour vous aider. Plus vous êtes stressé, plus les niveaux de cortisol dans votre corps sont élevés. Cela signifie que les œstrogènes et la progestérone cesseront d'interagir avec vos cellules comme ils le devraient, entraînant un stress oxydatif, un amincissement et une perte de cheveux.

# 2: Gérez votre poids

Un poids supplémentaire signifie plus de stress sur le corps, ce qui entraîne un déséquilibre supplémentaire. En intégrant un peu d'exercice à votre routine quotidienne, vous vous sentirez plus fort et plus heureux, et plus maître de votre vie. La gestion de votre poids aide à prévenir certains des autres symptômes de la ménopause. Tous ces facteurs sont importants pour maintenir l'équilibre hormonal, ce qui favorise une croissance saine des cheveux.

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# 3: Aliments induisant des œstrogènes

Certains aliments contiennent des niveaux plus élevés de phytoestrogènes (composés végétaux naturels qui sont structurellement et / ou fonctionnellement similaires aux œstrogènes de mammifères et à leurs métabolites actifs). Les aliments tels que le soja, les pois, les canneberges, les pruneaux, les abricots, la sauge, l'origan, les graines de lin et de sésame sont riches en phytoestrogènes. Cela ne signifie pas que vous ne devriez jamais les manger, mais gardez-les au minimum.

# 4: Vitamines et minéraux

La vitamine B joue un rôle clé dans le métabolisme des œstrogènes dans le foie. Si les œstrogènes ne se métabolisent pas correctement, une accumulation de ceux-ci peut se produire, entraînant une baisse des niveaux de progestérone, donc un déséquilibre. Les aliments qui contiennent de la vitamine B comprennent: le thon, le saumon, le foie de bœuf, le bœuf haché / viande musculaire de haute qualité et le fromage cottage. La vitamine C et le zinc sont connus pour être utiles dans la régulation de la production de progestérone.

# 5: Contrôle du glucose

La résistance à l’insuline a été associée à une faible absorption de la progestérone, il est donc important de garder ces taux de glucose sous contrôle. Surveillez ces glucides raffinés et choisissez plutôt des aliments à faible indice glycémique. Vous voudrez peut-être obtenir de l'aide d'un endocrinologue ou d'un diététiste professionnel.

Glucose Control

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# 6: Bonne santé

La recherche montre que le microbiome intestinal soutient non seulement la production de nutriments nécessaires à la croissance des cheveux, mais il prend également en charge toutes les hormones qui contrôlent la transition entre les phases anagène (croissance), catagène (maturité) et télogène (repos) des cheveux nécessaires à la santé. la pousse des cheveux. Nous recommandons un prébiotique et un probiotique de haute qualité pour garder votre intestin en bonne santé.

# 7: Boire de l'eau

Notre corps doit être hydraté pour fonctionner correctement. Faites le plein d'eau et transmettez les jus, les sodas et les boissons aromatisées qui contiennent du sucre et des produits chimiques nocifs pour votre corps. Bien que la quantité d'eau nécessaire varie d'une personne à l'autre, prenez huit verres de 8 onces d'eau par jour.

# 8: Santé du cuir chevelu

Un cuir chevelu sain est essentiel pour des cheveux sains. Lorsqu'il y a une inflammation chronique et des déséquilibres hormonaux, nos vaisseaux et nos tissus mous commencent à se calcifier et deviennent fibreux. Certaines personnes expriment une calcification et une fibrose par calcification du cuir chevelu éclaircissant. Cela rend simplement plus difficile la percée et la survie du follicule, en raison de l'hypoxie, d'une mauvaise circulation sanguine et de la perte de nutriments.

Scalp Health During Menopause

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# 9: Microneedling

Le microneedling, qui utilise des nano-aiguilles pour créer des perforations peu profondes sur la peau afin de créer une blessure contrôlée, est la meilleure méthode scientifiquement validée pour aider à la calcification. L’amélioration du microneedling se produit en raison de la réponse naturelle de guérison du corps à un traumatisme mineur et superficiel. Il est non invasif, ne nécessite aucun médicament, aucune intervention chirurgicale ou aucune injection douloureuse.

Pouvons-nous prévenir la perte de cheveux due à la ménopause?

Bien que nous ne puissions pas empêcher toute chute de cheveux, nous avons plus de contrôle sur notre corps que nous ne le pensons. La perte de cheveux due à la ménopause peut être considérée comme faisant partie du vieillissement, mais ce n’est pas forcément le cas. Nous pouvons faire de meilleurs choix et plus tôt nous prenons en charge notre santé, mieux c'est.

Suivez-moi sur Instagram pour en savoir plus sur notre approche de la perte ou de l'amincissement des cheveux pendant la ménopause appelée procédure de rajeunissement des cheveux Cellustrious. Et restez positif quoi que vous traversiez.

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