Un coach en traumatologie discute des coupes de cheveux de rupture et de l'acceptation de nous-mêmes

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Je suis sûr que tout le monde a probablement sa propre opinion sur la coupe de cheveux de rupture, a. k. une. lorsqu'une relation prend fin et que vous ressentez le besoin de changer radicalement la coupe, la couleur ou le style de vos cheveux. Est-ce une forme inoffensive de comportement imprudent'more-42339 '>

Je soupçonne que certaines personnes pourraient considérer la coupe de cheveux de rupture comme un appel désespéré à l'attention. Un plaidoyer pour «me remarquer» sans avoir à entrer dans la vraie douleur sous-jacente à l'action. Je pense que le problème avec cette perspective est qu'elle révèle le sentiment omniprésent de honte que nous nous infligeons les uns aux autres et à nous-mêmes.

La honte est un sous-produit du traumatisme

Je suis un survivant de traumatisme devenu un coach de vie éclairé par les traumatismes. Je fais des recherches, je pense, j'écris et / ou j'enseigne les gens sur les traumatismes tous les jours, et je le fais quotidiennement depuis plusieurs années. Je mentionne cela pour vous donner un aperçu de mon point de vue sur la coupe de cheveux de rupture.

Une grande partie de mon parcours de rétablissement après des abus a consisté à apprendre à reconnaître et à combattre la honte. La honte est différente de la culpabilité. La culpabilité dit: «J'ai fait quelque chose de mal», tandis que la honte dit: «Je suis mauvais». La honte peut également être exprimée par le jugement, la critique, le perfectionnisme et le blâme. Nous infligeons de la honte aux autres, bien sûr, mais tout au long de mon traumatisme, je me suis rendu compte à quel point nos comportements ou nos pensées nuisibles envers les autres sont des indications directes de la honte que nous ressentons envers nous-mêmes. Que notre honte nous ait été donnée par un agresseur ou un oppresseur, ou qu'elle ait été développée comme un moyen douloureux de donner un sens à notre maltraitance, avoir une honte non guérie en dirigeant le spectacle peut conduire à beaucoup de projection sur les autres, ce qui m'amène au coupe de cheveux de rupture.

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Comment la honte devient le jugement

Lorsque nous sommes d'accord avec qui nous sommes et que nous sommes capables de voir notre monde intérieur avec compassion, curiosité et douceur, nous sommes beaucoup plus susceptibles de regarder les autres de la même manière. Nous pouvons toujours être en désaccord avec le comportement des gens, bien sûr, même au point de combattre ou de résister si nécessaire. Il est essentiel de tenir les gens responsables de leur comportement préjudiciable, et être sans honte ne signifie pas ne jamais être affecté par d'autres personnes. Cependant, je pense que le jugement qui peut entourer quelque chose d'aussi inoffensif qu'une coupe de cheveux de rupture est un problème de honte.

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Voici la chose: si nous jugeons quelqu'un pour avoir apporté un changement radical à son apparence après avoir traversé quelque chose de vraiment douloureux parce que nous pensons que c'est un appel à l'attention, nous avons probablement une sorte de conviction fondamentale que le besoin d'attention est quelque chose dont il faut avoir honte. Aie. Ayant une perspective tenant compte des traumatismes, il existe une pléthore de raisons pour lesquelles on pourrait avoir cette croyance. Peut-être avez-vous été élevé dans l'idée que le besoin d'attention, de soins et de soutien de la part des autres était un signe de faiblesse. Peut-être que chaque fois que vous avez demandé de l'aide, vous avez été ignoré, contourné ou renvoyé. Peut-être que chaque fois que vous avez montré un soupçon de vulnérabilité, cela a été utilisé contre vous. Toutes ces circonstances pourraient facilement amener quelqu'un à croire que son propre besoin d'attention - tout à fait normal - humain est quelque chose dont il faut avoir honte, ignorer ou réprimer. Malheureusement, les besoins et les sentiments inconfortables dont nous essayons de nous débarrasser ne «vont» nulle part. Ils sont juste enterrés plus profondément à l'intérieur. Lorsque cela se produit, il peut devenir plus facile de juger les autres pour la manière dont ils demandent de l'aide, se rendent vulnérables ou semblent chercher de l'attention.

Quand le jugement semble bon

Soyons honnêtes. Aussi difficile que cela soit à admettre, il peut être très agréable de juger les autres. Lorsque vous êtes aux prises avec votre propre estime de soi et la honte des démons, juger ou humilier les autres peut être un moyen de retrouver un peu de pouvoir. Nous pourrions nous dire que nous ne nous comporterions jamais de cette façon, donc nous avons une longueur d'avance sur cette personne. Nous sommes plus forts. Nous sommes plus indépendants. Nous sommes moins faibles. Quoi qu'il en soit, l'autosatisfaction n'est pas une solution à un sentiment fondamental de honte. Projeter notre douleur intérieure en jugeant les autres pourrait être une réaction instinctive pour ressentir un plus grand sentiment de contrôle sur nos propres vies, mais cette sensation s'estompe rapidement. Avec une honte non guérie, nous revenons toujours à notre point de départ: pas d'accord avec qui nous sommes et essayer avec impatience de se débarrasser du chagrin omniprésent qui se trouve juste en dessous.

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S'accepter et accepter les autres

Donc, cet article sur la coupe de cheveux de rupture a vraiment tout à voir avec la façon dont notre état intérieur peut être reflété dans notre vision du monde. Guérir la honte est difficile, et rejeter les mots que la honte nous dit n'est pas une mince affaire. Mais je crois fermement que lorsque nous serons capables de faire le travail intérieur qu'il faut pour arrêter de faire de la honte notre seule source de conseils crachant du poison dans nos esprits, plus nous cesserons de ressentir le besoin de juger les autres pour la façon dont ils traitent. des choses comme les ruptures. Nous nous souvenons que tout le monde a besoin d'attention, même nous. Nous pouvons célébrer les façons dont les autres choisissent de s'exprimer de manière inoffensive, au lieu de rechercher le haut que la propre justice nous accorde momentanément.

En fin de compte, une coupe de cheveux de rupture pourrait être un moyen d'attirer une attention positive vers nous pendant une période difficile. Cela pourrait être une forme d'autonomisation radicale et un fier rituel de renaissance. Cela pourrait signaler la fin de quelque chose et le début de quelque chose d'encore mieux. Cela pourrait être une chose amusante et impulsive à faire. Ce qui est bien, c'est que lorsque nous améliorons notre gentillesse et notre curiosité envers nos propres pensées, comportements et croyances, nous n'avons pas à analyser, juger ou supposer que nous savons tout sur les autres. Au lieu de cela, nous pouvons nous tourner vers nous-mêmes et vers ceux qui nous entourent avec un air de curiosité, rendant la vie moins une compétition et plus un voyage fascinant que nous marchons tous ensemble - avec tous les chagrins, les célébrations et les coiffures dramatiques en cours de route.

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Pour en savoir plus sur la guérison des traumatismes, le rejet de la honte, le développement de l'estime de soi et la création de relations de soutien, n'hésitez pas à me suivre sur Instagram @Blooming_Forward. Taguez-moi dans vos selfies de coupe de cheveux de rupture; Je suis ici pour vous célébrer en vous faisant.

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